Pericolele accidentarilor - cum sa ne alegem pantofii de alergat?

Ce-i mult strica!... cat de adevarata e aceasta zicala. Din pacate a trebuit sa aflu asta pe pielea mea. Prin urmare, dupa o perioada scurta de timp in care am iesit zilnic la alergat, combinat si cu doua meciuri de basket, m-am ales cu niste dureri ingrozitoare ale picioarelor (la nivelul tibiei si ulterior al gambelor).
DIAGNOSTIC: periostita

Dar sa privim si partea buna a lucrurilor. Cu ocazia asta am discutat cu mai multe persoane avizate sa-mi dea niste sfaturi legate de aceasta problema si am aflat ca periostita este foarte frecventa la sportivi, in special la alergatori. Se datoreaza solicitarii puternice a muschiului din zona tibiei, in urma unui efort sustinut pe o perioada de timp scurta. Din pacate cel mai bun tratament pt ea este repaosul (pana dispare total durerea). Totodata am aflat ca este mai frecventa la persoanele care alearga pe suprafete dure (astfel piciorul este nevoit sa amortizeze un soc mult mai puternic) si care nu au incaltari potrivite.

Se pare ca, in functie de conformatia piciorului, fiecare se incadreaza in 3 categorii (pronatie exagerata, normala sau insuficienta), care determina pe de-o parte stilul in care alergam si totodata tipul de incaltari potrivite pt practicarea acestui sport.
astfel, pentru cei interesati atasez link-ul catre un articol foarte complet despre cum sa ne alegem incaltarile potrivite pentru alergat: Mic ghid pentru alegerea pantofilor de alergare

team-roadrunners.blogspot.com
road_runners_team@yahoo.com

Salut tuturor!
Ma grabesc sa scriu acum la ora 11.45 pana nu trece ziua si se face deja "maine".
Ce s-a intamplat atat de important azi? In seara asta, se pare ca "arhitectii" au dat startul la miscare. cu alte cuvinte, o mana de oameni dintre colegii de camin (mai exact 9 la numar, printre care si subsemnatul) au dat dovada inca o data de spontaneitate si au luat cu asalt Parcul Circului, din apropierea caminului.



Se pare ca ideea a prins si nu ne ramane decat sa speram ca astfel de initiative vor fi tot mai dese. Le multumesc pe aceasta cale participantilor, iar pe ceilalti ii asteptam in continuare sa ni se alature... maine, asediem Parcul Herastrau :)

http://team-roadrunners.blogspot.com/
road_runners_team@yahoo.com

invite

cine sunt road_runners?

Probabil te intrebi ce este acest blog; deocamdata nu iti pot da un raspuns prea concludent pentru ca nu este decat o simpla idee, o initiativa.
team_roadrunners se vrea a fi o comunitate de oameni care iubesc sportul, iubesc sa alerge. De multe ori m-am aflat in postura de a vorbi cu persoane care ar iesi la alergat dar neavand cu cine prefera sa stea in casa. Astfel mi-a venit ideea sa dau drumul bulgarelui de zapada si sa vad ce se va intampla in final. Urmand initiativa celor de la perole.ro (pe care ii admir foarte mult) m-am gandit ca ne putem strange in timp o gasca mare de oameni si sa organizam iesiri periodice (ca tot vine vara si e frumos afara).
Toata lumea ar avea numai de castigat, asa ca, daca este cineva interesat, astept sa posteze aici idei si impresii.

putem lua legatura si personal: road_runners_team@yahoo.com


O zi minunata si... LET'S START A REVOLUTION!