Gata pauza... we're back in business!
Dupa un repaus de cateva zile, se pare ca si durerile au disparut cum era de asteptat. Aseara am incercat sa alergam si totul a decurs bine. De data asta am fost atenti si am acordat mai mult timp incalzirii de inainte, am cautat sa avem un ritm gradat iar dupa ce am terminat nu am mers direct acasa ci am continuat sa facem inca un tur de lac la pas si... all is well.
Ce merita mentionat este ca tot ieri am avut drum pana in Ikea si daca tot eram acolo am zis sa dam o fuga si prin
Intersport (citind pe siteul lor ca reprezentanta din Baneasa dispune de
un aparat special care iti scaneaza talpa si iti recomanda ce tip de incaltari ti se potrivesc). Zis si facut! Am facut intai un tur al magazinului, oprindu-ne bineinteles si la standul cu incaltari de alergat, unde stupoare... modele cu butonase, tot felul de mecanisme ascunse prin talpa, etichete cu holograme, bling-bling de tot felul si prea putine modele decente ca aspect. In fina ne-am facut curaj, am abordat un reprezentant de vanzari si ne-am indreptat spre aparat. Procedura dureaza foarte putin; pe baza scanului, a datelor legate de varsta, inaltime si greutate, softul respectiv iti determina tipul de pronantie, eventualele afectiuni pe care le-ai putea avea(sau le-ai avut, gen fracturi) la articulatii (care te fac sa pasesti gresit) si in final modelul potrivit de incaltaminte.
Rezultatul a iesit ok, la niciunul dintre noi nu a depistat nimic anormal, in final recomandarea fiind sa incercam niste modele cu Extra Stabilitate (vanzatorul adaugand, referindu-se la tehnologiile incaltarilor, the more the better, dar bineinteles creste si pretul)
Tipul de la vanzari, putin stangaci la inceput, ca si la alergat, dupa o tura de incalzire cand am ajuns la raft, a inceput sa-si etaleze cunostintele lui in materie de branduri, tehnologii si modele. Se vedea ca a facut ceva sport la viata lui, ca e interesat de subiect si la curent cu tot (ne-a spus ca a fost fotbalist).
Discutia cred ca durat in jur de 30 de minute, timp in care nu a incercat sa ne bage pe gat vreun model scump sau un brand anume. Ne-a explicat ca pentru alergat
Asics stau cel mai bine, dupa ei urmand
Adidas si
Nike. Fiecare dispune de tehnologii proprii care per total fac acelasi lucru. De ex pt absorbirea socurilor sunt modele cu gel in talpa, cu aer, cu sisteme celulare sau care deformeaza suprafata talpii pentru a disipa energia cat mai bine la impact.
Abia atunci am realizat de unde vin si formele ciudate de care ne miram la inceput.
Concluzia a fost ca important pt noi e ca incaltarile sa aiba un sistem de absorbtie a socurilor (deoarece alergam pe suprafata dura ceea ce mareste riscul accidentarilor, articulatiile fiind mult mai solicitate) si sistem de control al miscarii piciorului (care te va face sa pasesti corect).
Asadar, in functie de cat alergi, incaltarile variaza ca pret intre 100 si 400 RON pentru cineva care face sportul asta ca amator, ajungand pana la peste 700 RON pentru profesionisti. Daca acum nu sunteti hotarati sa investiti banii in asa ceva incercati macar sa probati niste incaltari profesioniste daca aveti ocazia si exista sanse mari sa va schimbati parerea.
...keep on runnin'!
team-roadrunners.blogspot.comroad_runners_team@yahoo.com
Sweat rate-ul reprezinta cantitatea de fluid care este pierduta, in primul rand prin sudoare, in timpul fiecarei ore de alergare in conditii nomale de antrenament. In acelasi timp reprezinta un important ghid pentru cantitatea de lichid ce ar trebui sa fie consumata in fiecare ora de antrenament pentru a te mentine bine hidratat si a avea un randament maxim.
